Die Sonne scheint in dieser Woche herrlich und sie steht jetzt im Hochsommer im richtigen Winkel, dass unser Körper das Maximum an Vitamin D-Hormon produzieren kann, das in unseren Breiten möglich ist.
Vitamin D ist beteiligt am Knochenaufbau und -erhalt, an der Ansteuerung der Muskulatur und ist wichtig für die normale Funktion unseres Immunsystems. Schon häufiger wurde es auch in der Entstehung von Autoimmunerkrankungen und chronischen Entzündungen thematisiert.
In Deutschland und den nördlich von uns gelegenen Ländern ist der Vitamin D-Spiegel der Menschen oft zu niedrig.
Ein Mangel an Vitamin D kann die Entstehung von Krankheiten begünstigen.
Vitamin-D-reiche Nahrungsmittel sind vor allem fette Meerestiere wie Aal, Hering oder Lachs, allerdings können wir unseren Bedarf hier nur zu 10-20% decken.
Schon 5-15 Minuten in der Sonne mit möglichst viel freier Haut können unsere Speicher wieder auffüllen und für den Winter vorbereiten.
Gehen Sie also gerade jetzt viel raus, bewegen Sie sich in der Sonne und an der frischen Luft, laden Sie Ihre Speicher und Ihre Akkus wieder auf und tun Sie ihrem Immunsystem so etwas Gutes.
Die Wünsch-Dir-Was Aktion wurde um eine Woche verlängert. Es haben mich schon so viele interessante Vorschläge erreicht, dass ich Ihrer Kreativität gerne noch etwas mehr Zeit geben möchte ????
Herzliche Grüße und eine wundervolle Woche
Nicole Erley