Die Laufsaison beginnt ????
Gerade jetzt, wenn die ersten Sonnenstrahlen sich ihren Weg bahnen, packt viele wieder die Lust zu laufen.
Doch oft ist der Körper über den Winter noch ein wenig „eingerostet“ oder die Motivation zu groß und schon ist es passiert: AUTSCH!
Fast jeder Läufer hat das in seiner „Läuferkarriere“ schon einmal erlebt – nach dem Laufen Schmerzen an der Knieaußenseite oder in der Kniekehle.
Dafür kommen verschiedene Ursachen in Frage:
Runners Knee / Läuferknie
Eine Überlastung oder Fehlbelastung des Tractus Iliotibialis, einer Sehnenplatte, die vom Beckenknochen bis zur Außenseite des Schienbeins zieht. Die Ursache kann in den Füßen, dem Becken oder der Wirbelsäule liegen. Die Sehenplatte reibt dann am Oberschenkelknochen und verursacht dadurch Schmerzen an der Knieaußenseite.
Schmerzen in der Kniekehle
Der Muskulus Popliteus ist ein kleiner Muskel in der Kniekehle, der zu den Beugern der Unterschenkelmuskulatur gehört. Er stabilisiert das Knie beim Beugen und entlastet das hintere Kreuzband.
Ist der überlastet, kommt es zu Schmerzen in der Kniekehle. Die Ursache kann in einer Fehlstellung der Beinachse liegen.
Beide Störungen können gut durch manuelle Therapie, Tapes, Faszientherapie, Bewegungsübungen und/oder Einlagen behandelt werden.
Damit auch Sie bald wieder schmerzfrei laufen können ????
Herzliche Grüße
Nicole Erley
