Endlich ist das Wetter gut, die Zeit ist auch da und die Lust auf’s Laufen ebenfalls ????
Also – ab in die Turnschuhe und los geht’s!
Nach den ersten „Anlaufschwierigkeiten“ läuft es eigentlich ganz gut, das Zwicken im Rücken oder Nacken werden ignoriert – wird bestimmt gleich…
Viele Läufer kennen das. Zu welcher Fraktion gehören Sie?
– Einfach wie geplant weiterlaufen – „hab‘ ich mir schließlich vorgenommen!“ oder
– Gehpausen einlegen – „dann wird es halt nur ein Spaziergang“ oder
– versuchen zu ignorieren – „was von alleine kommt, geht auch von alleine wieder“ oder
– haben Sie vielleicht Angst, dass Sie „was Schlimmes“ haben und in Zukunft vielleicht nicht mehr laufen können?
Vielleicht kennen Sie einen oder mehrere dieser Gedanken.
Neben den strukturellen Schäden, die es natürlich auch gibt, sind häufig funktionelle Defizite oder Technikfehler der Grund für Rücken- oder Nackenschmerzen beim Laufen.
Mit manueller Therapie, Faszientherapie, Tapes und dem Erlernen neuer Bewegungsmuster gelingt es fast immer, das Schmerzen beim Laufen der Vergangenheit angehören.
Damit auch Sie bald wieder schmerzfrei laufen können ????
Verpassen Sie in dieser Woche nicht, mal auf Facebook vorbei zu schauen – ich werde ein Lauftechniktraining bei Running Wolf absolvieren und darüber berichten :).
Herzliche Grüße
Nicole Erley
