Wussten Sie das schon?
Alles was stabil stehen soll, steht gleichmäßig auf 3 Punkten – so auch unsere Füße – eigentlich…
Der gesunde Fuß stellt den Kontakt mit dem Boden über die Ferse, den Großzehenballen und den Kleinzehenballen her.
Die beiden Gewölbe – Längsgewölbe zwischen Ferse und Großzehenballen und das Quergewölbe zwischen Groß- und Kleinzehenballen haben dabei die Funktion einer Rückstellfeder um effektives Gehen zu ermöglichen. Dabei arbeiten sie mit Strukturen im ganzen Körper zusammen.
Was aber, wenn das nicht reibungslos funktioniert?
Eine ungleichmäßige Lastverteilung oder ungenügende Funktion der Gewölbe kann zu Kompensations- und Überlastungsmechanismen im ganzen Körper führen.
Eine Aktivierung der Fußmuskulatur können Sie schon erreichen, indem Sie morgens beim Zähneputzen mit den Füßen (abwechselnd bitte ????) auf einem Tennisball rollen oder ab und zu mal versuchen, etwas mit den Zehen zu greifen. Oder balancieren Sie doch mal auf einem Bein und verlagern Ihr Gewicht dabei.
Tun Sie sich und Ihren Füßen etwas Gutes und richten Sie diese kleine Morgenroutine einmal ein.
Ganz nebenbei wecken Sie auch Ihr Nervensystem damit auf.
Herzliche Grüße
Nicole Erley
