Fühlen Sie sich auch oft müde und antriebslos? Tun Ihre Gelenke öfter weh oder haben Sie mal hier mal dort Schmerzen? Schlafen Sie schlecht? Haben Sie es schon von sich aus mit Vitaminen versucht und fühlen sich doch nicht besser?
Grund dafür könnte eine stille Entzündung sein, die Ihren Körper nicht zur Ruhe kommen lässt.
Bei vielen Menschen unserer Zeit ist das Verhältnis von Omega-6 und Omega-3 Fettsäuren nicht ausgewogen.
Omega-6 benötigen wir, um Entzündungen zu starten die für die Heilung notwendig sind, z. B. wenn wir uns in den Finger geschnitten haben.
Omega-3 ist dafür zuständig, diese Entzündung wieder herunterzufahren, damit neues Gewebe gebildet werden kann.
Ein wünschenswertes Verhältnis der beiden zueinander wäre 4:1 oder weniger – viele Menschen haben heute aber ein deutlich schlechteres Verhältnis von 15-20:1 oder – gerade oft bei Sportlern – noch schlechter, so dass Entzündungen nicht vollständig heruntergefahren werden, so ständig auf kleiner Flamme „weiterbrodeln“ und das Entstehen von Arteriosklerose, Verkalkungen, Autoimmunerkrankungen, Herzproblemen fördern können.
Das entzieht dem Körper Energie, die er eigentlich für Gehirn, Reparaturen an Geweben und Temperatur benötigt, da das Immunsystem ständig gegen diese Entzündung arbeiten muss.
Lebensmittel mit einem guten Ω6:Ω3 Verhältnis sind z. B. Olivenöl (8:1) oder Leinöl (1:3)
Lebensmittel mit einem schlechten Ω6:Ω3 Verhältnis sind z. B. Sonnenblumenöl (125:1!) und tierische Produkte aus Massentierhaltung.
Es lohnt sich also, dieses Verhältnis mal zu überprüfen und gegebenenfalls wieder auszugleichen, damit Sie wieder gesund und energiegeladen durch Ihr Leben gehen können.
Für mehr Informationen sprechen Sie mich gerne an
Herzliche Grüße und eine wundervolle Woche
Nicole Erley
