Die oberflächliche Rückenlinie verläuft von der Unterseite der Zehen um die Ferse herum an der Rückseite des Körpers hinauf über den Scheitel bis zu den Augenbrauen,
Sie sorgt für das Strecken von Wirbelsäule und Hüften, beugt Knie und Fuß und hält unseren Körper im Stehen aufrecht. Sie besteht zum größten Teil aus Ausdauer-Fasern.
Typische Beschwerden bei Einschränkungen der ORL sind unklare, sich nicht dauerhaft bessernde Rückenschmerzen oder das Gefühl eines steifen Rückens. Auch Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen der Achillessehne, insbesondere nach längeren Läufen oder Wanderungen, oder der Knie gehen oft auf das Konto dieser Linie.
Dehnen können Sie die ORL z. B. im Langsitz. Versuchen sie bei gestreckten Beinen die Hände so weit es geht zu den Zehen zu führen. Auch der herabschauende Hund aus dem Yoga ist hierfür gut geeignet.
Gehen Sie immer nur so weit, wie Ihr Körper das am jeweiligen Tag erlaubt. Fazien mögen es, wenn die Bewegungen federnd sind. Tun Sie das also soweit es Ihnen gut tut.
Bei anhaltenden Beschwerden sollten Sie sich an einen Therapeuten wenden, damit keine dauerhafte Einschränkung entsteht.
Mit Chiropraktik, osteopathischen Techniken, Faszientherapie, Tapes und sensomotorischen Einlagen lassen sich diese Einschränkungen gut behandeln.
Damit auch Ihre Bewegungen einfach und weit werden.
Herzliche Grüße
Nicole Erley