Wer kennt das nicht: draußen wird es langsam ungemütlich und schon melden sich die ersten Erkältungssymptome: kratzender Hals, Gliederschmerzen, verstopfte Nase, Husten…
Hinzu kommt, dass unser Immunsystem durch Kontaktbeschränkungen und Maske tragen nicht viel Immunkompetenz erwerben konnte.
Schlagen Sie der Erkältung ein Schnäppchen!
Mit eingen einfachen Maßnahmen können Sie schon wirklich viel tun:
- Gehen Sie täglich an die frische Luft und trinken Sie genug. Das hält die Schleimhäute fit
- Schlafen Sie genug – lange genug dunkel ist es ja ????
- Wenn Sie viel zu tun haben und Stress nicht vermeiden können, machen Sie öfter mal eine Pause und machen Sie es sich vielleicht mit einer Tasse Ingwertee gemütlich
Ingwer wirkt entzündungshemmend und antibakteriell – mit Zitrone und etwas Honig wird es zum absoluten – und leckeren – Immun-Booster Getränk. Probieren Sie es mal aus ????
Auch Gelenkschmerzen sind bei kühler und feuchter Witterung viel häufiger.
Regelmäßiges Yoga kann hier eine tolle Hilfe leisten.
Gerne empfehle ich in meiner Praxis die Youtube-Videos von Mady Morrison.
Bei anhaltenden Beschwerden sollten Sie allerdings Ihren Therapeuten aufsuchen ????
Ab nächster Woche gibt es hier ein paar Ernährungstips, wie Sie sich in der kalten Jahreszeit etwas Gutes tun können.
Bis dahin wünsche ich Ihnen eine gesunde Woche
Herzliche Grüße,
Nicole Erley
